samedi 31 juillet 2010
COMPETITION
vendredi 30 juillet 2010
RUE DES MASQUES
jeudi 29 juillet 2010
ALTISSIMO : 15 ANS
vendredi 23 juillet 2010
PHOTOS ET PHOTOGRAPHE
Petite journée photos à Joncasses avec Yann Corby.
samedi 17 juillet 2010
GOLF MASSANE
mercredi 14 juillet 2010
PIC SAINT LOUP 2010
lundi 12 juillet 2010
LES MOUETTES
dimanche 11 juillet 2010
ROCHER DU PIN
NEWS KAIRN
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Par Arno Catzefelis (texte et photos) | |
Le Pic St Loup est le point culminant de l'arrière pays montpelliérain (pas loin de 700m !) et sa face nord recèle bon nombre d'itinéraires sauvages en terrain d'aventure... Hugues Bonnel et Arno Catzeflis ont ouvert du bas (sauf L10 et L11) en juin dernier un itinéraire qui suit une écharpe évidente parcourant l'intégralité de la face de gauche à droite, soient 350 m d'escalade pour 260 de hauteur...

La voie propose 11 longueurs dont 3 en traversée quasi horizontale, ce qui a posé quelques crux de logistique à l'ouverture: passé la seconde longueur la redescente est problématique, ce qui rajoute un peu d'ambiance à cet itinéraire à caractère montagne: l'équipement mixte (TA + goujons de 10) nécessite la pose de friends et câblés quand le rocher le permet, et des points sont en place dans les sections improtégeables..."
Pour les amateurs de grandes voies...
lundi 5 juillet 2010
LUCANUS
samedi 3 juillet 2010
TENDINITE OU TENDINOSE ???
A peine deux mois de golf et je me retrouve avec une douleur au coude...
Une tendinose due au surmenage des muscles fléchisseurs du poignet.
Ben alors, ils n'ont pas l'habitude de travailler en escalade ceux-là ???
Apparemment mon swing n'est pas des plus parfait : à la fin de mon mouvement d'accélération qui précède l'impact sur la balle mon poignet doit faire un geste parasite, dans tous les cas imparfait, qui provoque une douleur aiguë dans le coude.
Bref, je suis loin d'être aussi bon au golf qu'en escalade.... heureusement que cette douleur ne se déclare pas lorsque je grimpe.
Je suis conscient que mes petites blessures ne vous intéressent pas trop.... par contre ce qui est intéressant est de faire la différence avec une tendinite qui se soigne avec un anti inflammatoire et une tendinose qui se soigne avec de l'arnica et un renforcement musculaire en excentrique.
De plus j'ai trouvé un site pas mal pour ce qui est blessure : www.passeportsanté.net
Bien sur il y a aussi www.kinescalade.com pour les blessures que l'on se fait en grimpant.
Dans tous les cas le mieux est d'éviter les blessures mais ce n'est pas toujours évident quand on a envie de progresser et que l'on surmène un peu son organisme.